绝经期女性如何运用中医养生方法保持健康

妇女在生理上的一个重要阶段就是绝经前后，包括更年期和绝经后期。更年期又称围绝经期，是女性生理过程中必须经历的阶段。女性大约在50岁时，卵巢功能开始衰退，激素分泌减少，导致子宫内膜不再受到刺激，月经开始稀少，最终停止。围绝经期是指绝经前和绝经1年内的一段年龄时期，通常出现在40岁以后，表现为内分泌、生物学变化和月经紊乱等临床症状，持续到停经12个月。

据统计，我国约11%的40-59岁妇女中，超过一半存在不同程度的绝经相关症状或疾病。由于女性在社会角色中的特殊地位，以及情感丰富、细腻、敏感，生活中的情绪容易受到外界事物和环境的影响，因此容易产生焦虑、烦躁、悲观、抑郁、失落等不良心理反应。中医认为，人的情致变化与肝有密切关系。更年期的女性由于肾虚影响肝的正常功能，因此在情绪调节上容易失控。

临床上，中医治疗更年期综合征以补肾调肝为主。肾虚包括肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肾精匮乏，甚至肾阴阳两虚等不同。治疗方案因症状而异，需要综合考虑。虽然中医治疗更年期综合征的疗效与雌激素媲美，但在安全性上有过之而无不及。中药对更年期综合征的性腺轴有调节作用，尤其通过卵巢内调节使“垂死”的卵泡复苏，延缓卵巢老化，这是雌激素替代疗法无法比拟的。同时，中药能提高更年期综合征的免疫功能，并防治骨质疏松。

更年期综合征的发生，以肾精亏虚、天癸衰竭、精血不足、冲任不通为根本原因。水不涵木（即肝肾不足，肝郁火旺）是发病的常见诱因。痰湿或瘀血阻滞常使病情加重或发展。因此，治疗更年期综合征应从肾论治，或从肝脾肾论治，或从心肝肾论治，或从痰瘀论治。

近年来，中医治疗更年期综合征取得了可喜的进展。中医药治疗不仅疗效显著，而且安全性高。中医治疗更年期综合征的性腺轴有调节作用，尤其通过卵巢内调节使“垂死”的卵泡复苏，延缓卵巢老化，这是雌激素替代疗法无法比拟的。同时，中药能提高更年期综合征的免疫功能，并防治骨质疏松。通过治疗，可以减轻症状，缩短病程，调整患者激素-内分泌系统功能，改善机体内外环境，从而缓解或减轻更年期综合征的各种症状，使其达到新的动态平衡。